Pilates
Controllo, respiro e forza profonda. Si lavora a corpo libero e con piccoli attrezzi: fitball, softball, elastici. Condotto da fisioterapista, chinesiologa clinica e istruttore diplomato — chi tiene le lezioni.
Lun · Mar · Mer · Gio · Ven
Ci si allena meglio insieme.
HarmonyFit è uno spazio dedicato alla salute e al movimento consapevole. Corsi adatti a ogni età, allenamenti su misura e un ambiente familiare che mette al centro il tuo benessere.
Chi siamo
Una realtà a conduzione familiare, non una catena.
HarmonyFit è un'associazione sportiva dilettantistica: chi si allena qui non è un cliente di passaggio, è un membro della famiglia HarmonyFit. È una differenza che si sente — nei gruppi piccoli, nel fatto che l'istruttore sa come ti chiami e cosa ti fa male la mattina.
- Gruppi piccoli, posto fissoOgni corso ha un numero chiuso di posti e giorni fissi scelti all'iscrizione. Nessuna sala affollata, nessuna corsa per il posto.
- Personale qualificatoTutti i corsi sono tenuti da personale con titoli riconosciuti, con programmazione costruita sul gruppo e attenzione a chi ha limitazioni o riprende dopo uno stop.
- Dai 15 ai 99 anniNella stessa settimana passano da noi ragazze che sollevano kettlebell e signore che fanno ginnastica dolce. Ogni fascia oraria ha il suo pubblico.
I corsi di gruppo
Sette discipline, un'unica sala.
Ogni corso ha giorni e orari fissi, scelti al momento dell'iscrizione. Non sai da dove partire? Scrivici e ne parliamo prima.
Postural
Mobilità articolare, allungamento e rinforzo mirato per chi convive con rigidità, mal di schiena o una giornata passata seduto. Ritmo calmo, molta attenzione all'esecuzione. Da quest'anno anche il venerdì.
Lun · Mer · Ven
Functional Step
Cardio e tonificazione con lo step e piccoli sovraccarichi. Si suda, ma il carico è modulabile: nella stessa lezione convivono livelli diversi.
Lun · Mer · Ven
Ginnastica Dolce
Movimento a bassa intensità per mantenere articolazioni mobili, equilibrio e autonomia. Pensato per chi riprende dopo tanto tempo o preferisce un ritmo tranquillo.
Mar · Gio
Cross Training
Circuiti ad alta intensità con kettlebell, manubri, TRX e corpo libero. Il corso più intenso della settimana, con scalabilità dei carichi lezione per lezione.
Lun · Mer · Ven
Balli Caraibici
Salsa e bachata in due livelli, base e intermedio. Si impara ballando: nessuna esperienza richiesta per il corso base.
Mar · Gio · due livelli
Lady Style novità
Pasitos pensati per valorizzare il movimento e la gestualità femminile nella bachata e nella salsa. Si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per ballare con più sicurezza e serenità — da sole o in coppia.
Ven · una sera a settimanaChi conduce le lezioni
Il Pilates lo guida chi studia la colonna per mestiere.
Le lezioni di Pilates sono condotte da un nucleo con formazione fisioterapica e chinesiologica, titoli alla mano.
Vuol dire che gli esercizi vengono scelti, progrediti e adattati da chi conosce l'anatomia del rachide e sa riconoscere quando un movimento, per quella persona, va modificato.
In palestra non si fanno diagnosi né terapia: quello è il campo del medico e del percorso riabilitativo. Qui si allena il corpo in sicurezza, con chi sa dove mettere le mani.
- Fisioterapista Laurea in Fisioterapia. Porta in sala la lettura clinica del movimento e la conoscenza delle patologie della colonna.
- Chinesiologa clinica Laurea magistrale in Scienze delle attività motorie preventive e adattate. Costruisce la programmazione e adatta il lavoro a chi ha limitazioni.
- Istruttore Pilates Diplomato Pilates matwork, props e reformer. La tecnica pura del metodo, dal lavoro a corpo libero a quello con i piccoli attrezzi.
La settimana
Calendario 2026 / 2027
Due novità quest'anno: il Postural apre la terza giornata il venerdì alle 16:00, e il venerdì sera alle 20:00 parte Lady Style. Tocca un pulsante qui sotto per isolare un corso nella settimana.
Giorni e orari si scelgono al momento dell'iscrizione e restano fissi per tutto il periodo: serve a garantire il posto a chi è iscritto e il numero minimo di partecipanti a ogni lezione. Il Consiglio direttivo può modificare orari e corsi per esigenze organizzative.
Diventa socio
Tre passaggi, poi si comincia.
Per allenarti da noi devi essere socio: HarmonyFit è un'associazione sportiva, non una palestra a ingressi liberi. Ti iscrivi, versi la quota associativa annuale che copre tesseramento e assicurazione, e da lì scegli il corso, i giorni e l'orario.
Vieni a vedere
Passa in Via Roma 319 o scrivi in segreteria. Ti mostriamo la sala, ti diciamo quali gruppi hanno ancora posto e in quale corso ha senso inserirti.
Porta il certificato medico
Serve il certificato di idoneità all'attività sportiva non agonistica, in originale e in corso di validità (12 mesi dal rilascio). Senza, non si può accedere alle lezioni.
Compila la domanda
Firmi domanda di ammissione e regolamento interno, versi la quota associativa e scegli corso, giorni e orario. Da lì sei tesserato e assicurato.
La quota associativa è obbligatoria per tutti i soci, vale 12 mesi dalla data di iscrizione e comprende il tesseramento all'ente di promozione sportiva e la copertura assicurativa. La quota di frequenza dipende invece dal numero di sedute settimanali che scegli.
Per gli importi aggiornati e le formule disponibili — mensile, trimestrale, semestrale — scrivici in segreteria: ti diciamo anche quali gruppi hanno ancora posto.
Dove siamo
In Via Roma, a Villacidro.
La sede operativa è in centro, con la sala corsi al piano terra. Per qualsiasi cosa — orari, posti liberi, iscrizioni — il modo più veloce è WhatsApp.
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